Mindfulness Essencial Mindfulness Essencial

Mindfulness Essencial

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Publisher Description

Com Mindfulness Essencial, vai aprender que é possível abrandar o ritmo, e que a Atenção Plena pode fazer parte da sua rotina sem ter de lhe reservar um momento ou espaço próprios.

Aprenda a praticar mindfulness enquanto desempenha as tarefas comuns da sua vida diária, esteja onde estiver.

Os seus dias são agitados e a tranquilidade parece inalcançável. Tem várias tarefas diárias a seu cargo e outras ainda em que pensar. Leu algures que a meditação seria a solução para o stress e a ansiedade, mas não tem tempo para mais um item na sua infindável lista de obrigações.

Este livro apresenta-lhe um conjunto de dicas e exercícios breves que poderá facilmente pôr em prática: no trabalho, em casa ou em viagem, nas suas relações pessoais e profissionais, seja para o ajudarem em momentos de desgaste emocional ou para resolver situações pontuais, como insónias.

Ao reorientar a sua atenção para o Aqui e o Agora aprenderá a controlara sua mente, reduzindo o stress e reencontrando a paz na sua vida.

Exercícios simples para praticar em qualquer altura e em qualquer lugar.

GENRE
Health, Mind & Body
RELEASED
2022
July 7
LANGUAGE
PT
Portuguese
LENGTH
192
Pages
PUBLISHER
NASCENTE
SELLER
Penguin Random House Grupo Editorial, SAU
SIZE
953.7
KB

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