No te tomes tan en serio

Redescubre el poder del juego para tener una vida más feliz

¿Qué es lo primero que te viene a la mente cuando escuchas la palabra «juego»? Seguramente rememoras los momentos divertidos de tu niñez, pero es poco probable que tu primera reacción sea asociarla con tu yo de hoy. Quizá por vergüenza, falta de tiempo o miedo a que otros no nos tomen en serio, nuestra vida adulta ha relegado nuestra tendencia a jugar y, con ello, también nuestra creatividad y alegría.

Sin embargo, te tenemos noticias: esa parte juguetona aún vive dentro de ti, y cultivarla es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu bienestar. Paradójicamente, y contrario a lo que muchos creen, jugar es un asunto muy serio y tan importante para nuestra vida como dormir ocho horas o llevar una dieta balanceada, por lo que incorporarlo a nuestro día a día puede hacer una gran diferencia. Entre esos beneficios se encuentran:

• Contribuye a tu salud física y emocional.

• Mejora tus relaciones con los demás.

• Ayuda a sanar las heridas de tu infancia y a explorar

nuevas perspectivas.

• Favorece tu desempeño óptimo en el trabajo.

La psicoterapeuta Joanna Fortune ha comprobado el potencial del juego para transformar la vida de sus pacientes en sus más de veinte años de experiencia. A través de tips, casos, fundamentos científicos y actividades sencillas pero muy divertidas, en estas páginas te ayudará a reconectar con tu parte más lúdica y también con tu propia felicidad.