Schlank und stark

Ein ruhiger, klarer Ratgeber für eine Frage, die im Trubel um die Abnehmspritze oft untergeht: Wie behält man seine Muskeln, während das Fett schwindet?
Marek C. Solvane erklärt verständlich, warum eine schnelle Gewichtsabnahme die Muskulatur gefährdet und wie zwei einfache Gewohnheiten sie schützen. Der Leser erfährt, wie viel Eiweiß er braucht und wie er es trotz kleinen Appetits zu sich nimmt, folgt einem fertigen Wochenplan mit Rezepten und einem Trainingsprogramm für zu Hause und findet praktische Hilfe für Nebenwirkungen und für die Zeit nach dem Absetzen.
Fundiert, unaufgeregt und mit einem klaren Sicherheitsrahmen: kein Ersatz für ärztliche Beratung, keine Dosierungshinweise, keine leeren Versprechen, sondern ein umsetzbarer Plan für einen dauerhaften Erfolg. Für alle, die schlank und zugleich stark bleiben möchten.