The Basic Supplement Guide for Strength Training

Im Buch "The Basic Supplement Guide for Strength Training" wirst du die Grundlagen der Nahrungsergänzungsmittel erfahren für den Kraft und Muskelaufbau.

Folgende Fragen sollen

Whey, was ist das? Wer braucht es?

Wie Whey Protein einnehmen und wie Whey dosieren?

Warum mit Dextrose und mit Wasser?Warum nach dem Training?

Was ist Whey Isolat?



Was ist Vitamin D3? Woher bekommt man Vitamin D3?

Wofür wird es benötigt? Vitamin D3 Mangel?

Dosierung und wie Vitamin D3 einnehmen?

Nebenwirkungen? Wann einnehmen?



Was ist überhaupt ZMA? Einnahme von ZMA? Was bewirkt ZMA?

Warum sollte man ZMA einnehmen? Dosierung von ZMA?



Fischöl? Fischöl kann helfen Fett zu verbrennen.

Es kann dabei helfen Muskeln aufzubauen.

Es verringert Entzündungen in Gelenken.

Verbessert Insulin Sensibilität und Stoffwechsel.

Verringert Cortisol und mentalen Stress.

Für Herz-Kreislauf Gesundheit.

Schnellere Erholung nach Training.

Gesunde Haare

Wie viel sollte man einnehmen?



Creatin? Was ist Creatin? Wie wirkt Creatin?

Was bringt Creatin? Nebenwirkungen von Creatin? Creatin Einnahme?

Zeitpunkt der Einnahme und wie? Was ist das beste Creatin?



Was ist Beta Alanin? Wie wirkt Beta Alanin? Einnahme von Beta Alanin?

Nebenwirkungen von Beta Alanin? Pulver oder Kapseln?



L-Glutamin? Was ist L-Glutamin? Wie wirkt L-Glutamin?

Was bringt L-Glutamin? Nebenwirkungen von L-Glutamin?

L-Glutamin Einnahme und Dosierung? Was ist das beste L-Glutamin?



BCAA was ist das? Wofür BCAA nehmen? BCAA Wirkung?

BCAA wie lange nehmen? BCAA wie lange vor dem Training?

Wann BCAA einnehmen und wie BCAA dosieren?

BCAA wie oft am Tag? BCAA wo enthalten?

Warum BCAA nach dem Training?



Was ist Asparaginsäure überhaupt? Was bewirkt eine Supplementierung?

Supplementation & Dosierung? Nebenwirkungen?



Was ist ein Booster? Wann sollte oder kann man ein Booster benutzen?

Nachteile eines Trainings Booster?

Gibt es andere Möglichkeiten diesen Effekt zu erzielen?