Tolv trin for voksne børn

Dette er officiel konferencegodkendt litteratur fra Adult Children of Alcoholics World Service Organization (ACA WSO).

ACA Twelve Steps of Adult Children (i daglig tale kaldet Yellow Workbook eller YWB) er en arbejdsbog i 12 trin. ACA Yellow Workbook blev skrevet anonymt af ACA-medlemmer og giver vejledning i at arbejde med 12-trins ACA-programmet, der fører til helbredelse fra følgerne af at vokse op i en alkoholiseret eller på anden måde dysfunktionel familie. ACA WSO har tilpasset AA's trin (med tilladelse fra AA) for at imødegå virkningerne af barndomstraumer og omsorgssvigt og give håb til voksne børn over hele verden.

The Twelve Steps of Adult Children Workbook giver medlemmerne en detaljeret række øvelser og spørgeskemaer, der kan bruges af enkeltpersoner enten i en en-til-en Fellow Traveler (Sponsorship) eller i gruppestudier. Denne arbejdsbog beskriver de 12 trin i ACA, der bruges til at opnå bedring fra de dysfunktionelle træk af medafhængighed, som børn udvikler og bærer med sig ind i voksenlivet som et resultat af at vokse op i dysfunktionelle familier, uanset årsagen til dysfunktionen.

Løsningen er at blive din egen kærlige forælder. Når ACA bliver et sikkert sted for dig,
vil du finde frihed til at udtrykke al den smerte og frygt, som du har holdt indeni, og til at befri
Du kan frigøre dig fra den skam og skyld, som du bærer rundt på fra fortiden. Du vil blive en
voksen, der ikke længere er fanget af barndommens reaktioner. Du vil genfinde barnet indeni
dig, lære at elske og acceptere dig selv.

Helbredelsen begynder, når vi risikerer at bevæge os ud af isolationen. Følelser og begravede minder
vil vende tilbage. Ved gradvist at slippe byrden af den uudtrykte sorg, bevæger vi os langsomt ud af
fortid. Vi lærer at reparere os selv med mildhed, humor, kærlighed og respekt. Denne proces
giver os mulighed for at se vores biologiske forældre som instrumenter for vores eksistens. Vores faktiske forældre
er en højere magt, som nogle af os vælger at kalde Gud. Selvom vi havde alkoholiserede eller dysfunktionelle forældre, gav vores Højere Magt os de tolv trin til bedring.

Det er den handling og det arbejde, der helbreder os: Vi bruger Trinene, vi bruger møderne, vi bruger
telefon. Vi deler vores erfaringer, styrke og håb med hinanden. Vi lærer at omstrukturere vores syge tankegang en dag ad gangen. Når vi frigør vores forældre fra ansvaret for vores handlinger i dag, bliver vi frie til at træffe sunde beslutninger som aktører, ikke som reaktorer. Vi går fra at såre til at hele til at hjælpe. Vi vågner op til en følelse af helhed, som vi ikke vidste var mulig.

Twelve Steps of Adult Children er designet som en trinstudiebog og et selvstændigt værk.
litteratur. Den kan fungere som hovedlitteratur til tolvtrinsdiskussioner på en ACA.
møde. Arbejdsbogen er også designet til at blive brugt af ACA-medlemmer, der ønsker at arbejde med

Uanset om der var alkohol, stoffer, hasardspil, sexmisbrug, fysisk mishandling, omsorgssvigt eller handlinger fra umodne forældre, udvikler vi lignende træk eller egenskaber, der forstyrrer vores evne til at danne lykkelige og sunde forhold til partnere, på arbejdspladsen og alle andre steder, hvor frygt og selvtillid kan komme ind i vores liv.