Training Autogeno per rafforzare salute ed energia

Il Training Autogeno è un allenamento mentale che utilizza la concentrazione per creare spontaneamente le modificazioni psicofisiologiche tipiche dello stato di rilassamento.

Ideato e formalizzato nel 1932 dallo psichiatria tedesco Johannes Heinrich Schultz, il Training Autogeno è una tecnica estremamente semplice, alla portata di tutti, adattabile e versatile e può essere utilizzata sia in ambito clinico sia per il benessere quotidiano: tra gli effetti psicologici più significativi, infatti, si evidenziano la riduzione di ansia e depressione, la riduzione del senso di stanchezza e la maggiore resistenza allo stress e al dolore.


Queste cinque tecniche formano un programma pensato per l’attivazione, il mantenimento e il potenziamento della tua energia e della tua salute intese come una struttura unica di corpo-energia-mente-emozioni-spirito.

Queste cinque tecniche guidate sono pensate per condurti a uno stato di salute integrale, totale, capace di potenziare tutti gli aspetti della tua vita.

Le cinque tecniche guidate sono così strutturate:


1. Rafforza la salute del corpo. Questa tecnica ti permette di portare energia e salute al tuo livello fisico, lenire i disturbi del corpo e sperimentare un profondo stato di benessere.


2. Riequilibria la mente. Con questa tecnica puoi portare benessere alla tua mente aiutandoti a zittire il flusso di pensieri che ti attanaglia ogni giorno e non ti lascia rilassare. 


3. Ritrova l’armonia tra corpo, mente e spirito. Questa tecnica ti permette di portare benessere dal corpo fino al tuo livello più alto, al livello spirituale.


4. Riattiva la tua energia a parte dai tuoi centri energetici, i chakra. Con questa tecnica lavorerai sui sette chakra principali per riattivare la tua energia e tenerla viva ogni volta che vuoi.


5. Diventa la migliore versione di te. Infine questa tecnica ti permette di incontrare te stesso al massimo delle tue potenzialità a livello fisico, mentale e spirituale. In questo modo potrai vivere l’esperienza di energia, salute e benessere al massimo livello e sarai in grado di manifestare le medesime caratteristiche nella tua realtà materiale.


Perché leggere e ascoltare questo ebook

. Per avere un supporto per iniziare a praticare il Training Autogeno partendo da zero

. Per avere una tecnica pratica da utilizzare nella propria vita quotidiana 

. Per migliorare, ogni giorno, la qualità della vita imparando a rilassare corpo e mente


A chi si rivolge l’ebook

. A chi desidera avere uno strumento pratico e immediato per migliorare il proprio benessere fisico e mentale

. A chi vuole mettere in pratica tecniche fondamentali per il proprio benessere, l’equilibrio mentale e il bilanciamento emotivo

. Agli educatori, psicologi e operatori socio-sanitari che vogliono approfondire e applicare le tecniche di Training Autogeno e di rilassamento al loro ambito professionale


L’autore

David Brown (Cincinnati, 1961) è esperto di Metodo Silva, di CNV (comunicazione non verbale), di tecniche di persuasione e di ipnosi conversazionale. Dal febbraio 2016 ha aderito all’Harshaw Self-Improvement Network.