Fit ohne Geräte. Enhanced Version
Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
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- CHF 3.00
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Beschreibung des Verlags
Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden. Diese Fitnessformel ist für den modernen Arbeitsmenschen ideal, denn sie lässt sich in jeden Lebensplan integrieren. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro – das Training kann überall stattfinden. Vorbereitungszeit ist nicht nötig, denn man braucht ja keine Ausrüstung und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Mit den 125 Übungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen Level, ob Anfänger oder Profi. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Experten.
Diese interaktive Epub-Version Enhanced enthält 116 farbige Videos in HD-Qualität, in denen der Autor die korrekte Ausführung der Übungen persönlich vorführt.
Kundenrezensionen
Love it... Just do it!!!
Bis vor 3 Wochen war ich ein echter Couch Patato, doch dieses Buch zusammen mit der App brachte die Wende. Lange war ich auf der Suche nach dem passenden Sport, Fitnessprogramm oder wie immer wir das nennen wollen. Ich habe wenig Zeit & ich hasse Fitnesscenter!
Ich hätte nie erwartet, dass ich innert so kurzer Zeit solche Erfolge erleben kann. Das Buch motiviert extrem, vermittelt gutes Wissen zum Thema Ernährung. Die App treibt mich täglich an, ich hätte mir nie träumen lassen, dass ich mich so sehr auf das nächste Work out freue.
So... just do it!!!