Fit ohne Geräte
Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
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- CHF 16.00
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Beschreibung des Verlags
Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auch auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.Diese Fitnessformel ist auch für den modernen Arbeitsmenschen ideal, denn sie lässt sich in jeden Lebensplan integrieren. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro - das Training kann überall stattfinden. Vorbereitungszeit ist nicht nötig, denn man braucht ja keine Ausrüstung und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Mit den 125 Übungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen Level, ob Anfänger oder Profi. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Experten.
Kundenrezensionen
Sehr gute Hintergründe!
Dank dieses Buchs war ich von Anfang an mit der richtigen Einstellung unterwegs. Und deshalb trainiere ich schon seit eineinhalb Jahren mit diesem Trainingskonzept und bin sehr erfolgreich damit. In Kombination mit der iPhone und iPad-App einfach unschlagbar. Wobei das Buch tatsächlich den wichtigsten Baustein darstellt (auch wenn es möglich ist, nur mit den Apps zu trainieren).