Resumen Y Guía De Estudio – El Código De La Longevidad

Los secretos para vivir bien durante más tiempo.
El resumen imprescindible de "El código de la longevidad: secretos para vivir bien durante más tiempo desde de las líneas del frente de la ciencia", por Kris Verburgh, MD.
Este libro explica el proceso de envejecimiento y explora los mecanismos biológicos que hacen que nuestros cuerpos sean susceptibles de padecer enfermedades relacionadas con el envejecimiento, como ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares (ACV), demencia, diabetes y obesidad. También ofrece una herramienta llamada la Escalera de la Longevidad para ayudarnos a ralentizar e incluso invertir el envejecimiento.
La escalera de la longevidad es un plan para vivir una vida más larga y saludable representada en forma de escalera. Cada escalón contiene un método para ralentizar el proceso de envejecimiento y mantenerse joven durante más tiempo.
•Paso 1: evitar las deficiencias
•Paso 2: Estimular la hormesis.
•Paso 3: Reducir la estimulación del crecimiento.
•Paso 4: Invertir el envejecimiento.
El libro resume los conocimientos científicos actuales sobre el tema, disipa falacias comunes y persistentes y ofrece perspectivas a futuro.