Bewusst schlafen und träumen Bewusst schlafen und träumen

Bewusst schlafen und träumen

5 kraftvolle Praktiken, um Stress und Trauma zu verarbeiten

    • USD 25.99
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Publisher Description

Kämpfen Sie mit unruhigen Nächten?
Dieser wissenschaftlich verifizierte, ganzheitliche Ansatz wird Ihnen helfen, Sie von stress- und traumabedingten Schlafstörungen zu heilen und besser zu schlafen.

Inspiriert von seiner Arbeit mit Militärveteranen, erforscht der Schlafexperte Charlie Morley, wie man die schädlichen Auswirkungen von Stress und Traumata beseitigt, um erholsamen Schlaf und heilende Träume zu erreichen. In diesem Leitfaden stellt er mehr als 20 Körper-, Atem-, Schlaf- und Traumtechniken vor, die alle nachweislich dabei helfen, Angstzustände zu reduzieren, die Schlafqualität zu verbessern, Albträume zu
integrieren, die Energie zu steigern und die eigene Beziehung zum Schlaf zu verändern. Dank seiner langjährigen Erfahrung und neuester
wissenschaftlicher Erkenntnisse erläutert Charlie Morley ...

• einen Fünf-Schritte-Plan, der die Schlafqualität bei fast 90 Prozent der Teilnehmer verbessert
• die Wissenschaft, wie Stress und Trauma den Schlaf beeinflussen
• die Yoga-Nidra-Praxis und Achtsamkeitsübungen für tiefe Entspannung
• Atemübungen zur Regulierung des Nervensystems
• klare Traummethoden zur Umwandlung von Albträumen

Unabhängig davon, ob Sie einen gestressten Schlaf haben oder nicht – diese Methoden werden Ihnen helfen, die Zeit, die Sie mit Träumen verbringen, zu optimieren, damit Sie besser schlafen und gesünder aufwachen.

GENRE
Professional & Technical
RELEASED
2022
18 September
LANGUAGE
DE
German
LENGTH
232
Pages
PUBLISHER
Next Level Verlag
SELLER
GRIN Verlag GmbH
SIZE
570
KB

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