• 15,99 €

Beschreibung des Verlags

Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden. Diese Fitnessformel ist für den modernen Arbeitsmenschen ideal, denn sie lässt sich in jeden Lebensplan integrieren. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro – das Training kann überall stattfinden. Vorbereitungszeit ist nicht nötig, denn man braucht ja keine Ausrüstung und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Mit den 125 Übungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen Level, ob Anfänger oder Profi. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Experten.

Diese interaktive Epub-Version enthält 116 farbige Videos in HD-Qualität, in denen der Autor die korrekte Ausführung der Übungen persönlich vorführt.

GENRE
Sport und Freizeit
ERSCHIENEN
2012
18. Dezember
SPRACHE
DE
Deutsch
UMFANG
208
Seiten
VERLAG
Riva
GRÖSSE
276.6
 MB

Kundenrezensionen

MoritzBeyer ,

Super !

Digitale Version ist aber leider nicht gut umgesetzt... zum Beispiel Verweise vom Trainingsplan auf die Übungen wären sinnvoll und würden das Nachschlagen weniger mühsam machen 🙏🏻

LaolaSwap ,

Update Enhanced Version

Schade, dass man die Enhanced Version komplett NEU für 15,99€ kaufen muss, obwohl man bereits die erste Version gekauft hat.
Ansonsten die erste Version ist echt super.

Basti1900 ,

Disziplin gefragt

Nach 12 Jahren Fitnessstudio bin ich vollständig und konsequent auf dieses Programm gewechselt. Das Studio ist gekündigt.
Nach 2 Monaten Training nach diesem Buch hat sich meine Figur deutlich verbessert. Auch gut trainierte Sportler finden angemessen fordernde Übungen. Disziplin und Selbstmotivation vorausgesetzt ist dieses Buch ultimativ ganzheitliches Training. :-)

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