要約本 - Overworked and Overwhelmed / 過労と圧倒 : マインドフルネスという選択肢 by Scott Eblin

*私たちの要約は短く、シンプルで実用的です。大きな本の本質的なアイデアを30分以内に手に入れることができます。


仕事でストレスを感じにくくする方法とは?今日、インターネット、電子メール、スマートフォンなどの技術革新により、仕事を切り上げることが難しくなり、プロフェッショナルはかつてないほどストレスと睡眠不足に陥っています。生活を少し変えるだけで、ストレスを感じにくくなり、職場で気持ちよく過ごせるようになります。


本書では、次のことが学べます。

•なぜ仕事のストレスが大きくなったのか?

•職場でのストレスを減らすには?

•私生活のストレスを減らすには?

•ストレスを感じたとき、心を落ち着かせる方法とは?

•もっと簡単に気力を保つにはどうしたらいいのか?


これらの質問に対する私たちの答えは、わかりやすく、シンプルで、すぐに実行できるものです。


仕事でのストレスを軽減する準備はできましたか?さあ、始めましょう


*コーヒー1杯分の値段で、この本の要約を購入できます。