要約本 - Good Habits, Bad Habits / 良い習慣、悪い習慣。ポジティブな変化を定着させるための科学 by Wendy Wood

*私たちの要約は短く、シンプルで実用的です。大きな本の本質的なアイデアを30分以内に手に入れることができます。


私たちの日常の行動の約43%は、習慣によって行われています。何気なく行っている行動の半分は、習慣によって決められているといっても過言ではありません。自分のためになる習慣を身につけたほうがいいですよね。


この本では、以下のことを学ぶことができます。

•習慣はどのように私たちの人生をコントロールするのか?

•新しい習慣を身につける際の自制心の役割とは何か?

•新しい習慣を身につける際の「推進力」と「抑制力」の役割とは?

•新しい習慣を身につけるにはどのくらいの時間がかかりますか?

•新しい習慣を身につけるために必要な成功要因は何ですか?

•なぜストレス下では良い習慣が重要なのか?


これらの質問に対する私たちの答えは、わかりやすく、簡単に実行でき、すぐに結果が得られるものです。


新しい習慣を身につける準備はできましたか?さあ、始めましょう。


*コーヒー1杯分の値段で、この本の要約を購入できます。