「自己肯定感低めの人」のための‪本‬

本タイトルには付属資料が用意されています。詳しくは「デジタルブックレットの探し方」ガイドをご参照ください。 https://support.apple.com/ja-jp/HT208929


8万部突破! 「気持ちが楽になった」…そんな読者の声が続々届いてます!  

●「自己肯定感より自己納得感の言葉が腑に落ちました」  

●「こんな自分だっていいんだと安心できました」  

●「“スーッ"と心が軽くなるのを感じました」  


気づいた人から生きるのがラクになる!  

あなたの心のクセ=ノイズを知れば、悩みは簡単に消えていきます。 8000人の心のクセを直してきた人気カウンセラーが、初めてメソッドを公開!  

・すぐに不安になる  

・人の評価が気になる  

・何をやってもうまくいかない  


「こんな自分ってダメだな」と思ってしまうあなた。 心のノイズに邪魔されています!  

心のノイズは、今までの人生であなたの潜在意識の中で育った思考のクセ。 あなたが聞いたこと、見たこと、経験したこと、世間の常識やルール…そんなものが集まってできた無意識レベルの思い込みです。  

この本を読めば、あなたが気づいていないノイズを見つける方法と、ノイズに負けない「ノイキャン体質」を作る1分エクササイズがわかります!  

<あなたのノイズがわかる14タイプのノイズ>   

・ダメ出しノイズ  

・ありのままの自分封印ノイズ  

・思考停止ノイズ  

・他人ファーストノイズ  

・幸福恐怖症ノイズ  

・完璧主義ノイズ など  

<1分でできるノイキャンエクササイズ>

・STOP(やめること)リスト  

・インナーチャウチャウ犬  

・自分実況中継  

・絶好調ラベル  

・オセロ式メンタル反転法  

・ぺこぱ風セルフツッコミ など