「自己肯定感低めの人」のための‪本‬

気づいた人から生きるのがラクになる!

あなたの心のクセ=ノイズを知れば、悩みは簡単に消えていきます。

8000人の心のクセを直してきた人気カウンセラーが、初めてメソッドを公開!


・すぐに不安になる

・人の評価が気になる

・何をやってもうまくいかない

「こんな自分ってダメだな」と思ってしまうあなた。

心のノイズに邪魔されています!


心のノイズは、今までの人生であなたの潜在意識の中で育った思考のクセ。

あなたが聞いたこと、見たこと、経験したこと、世間の常識やルール…そんなものが集まってできた無意識レベルの思い込みです。


この本を読めば、あなたが気づいていないノイズを見つける方法と、ノイズに負けない「ノイキャン体質」を作る1分エクササイズがわかります!


<あなたのノイズがわかる14タイプのノイズ>

1.ダメ出しノイズ(自分は重要でないほうがいい)

2.ありのままの自分封印ノイズ(自分のままでいないほうがいい)

3.思考停止ノイズ(自分は考えないほうがいい)

4.他人ファーストノイズ(欲しがらないほうがいい)

5.謙虚謙遜ノイズ(受け取らないほうがいい)

6.出ない杭ノイズ(達成しないほうがいい)

7.石の上にも三年ノイズ(がまんしたほうがいい)

8.他人がこわい裏切りノイズ(信用しないほうがいい)

9.ちゃんとしなきゃノイズ(子どもでないほうがいい)

10.幸福恐怖症ノイズ(幸せにならないほうがいい)

11.完璧主義ノイズ(完璧でないといけない)

12.タイムイズマネーノイズ(急がないといけない)

13.おもてなしノイズ(喜ばせないといけない)

14.ドMノイズ(努力しないといけない)


<1分でできるノイキャンエクササイズ>

「STOP(やめること)リスト」

テレビの「ながら見」禁止

インナーチャウチャウ犬

自分実況中継

自分司令官

絶好調ラベル

水洗メンタル法

やめてみる10秒瞑想

オセロ式メンタル反転法

ぺこぱ風セルフツッコミ