一気にくびれる ayayoga背中革‪命‬

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大減量に成功したカリスマヨガクリエイターが体改革に最も必要なトレーニングを伝授。

1日3分でも、背中なら効果的にくびれる!

筋トレや有酸素運動をしている人! ――それだけでは、しなやかさが足りません。

ストレッチをしている人! ――それだけでは、鍛えられません。

「体を鍛えるには、筋トレ・有酸素運動・ヨガ(ストレッチ)のすべてが必要です」

――自らが20kg超の減量に成功し、今やウエスト51cm!

クラシックバレエ、ボディワークアウト、呼吸法等を

取り入れたオリジナルプログラムが人気のヨガ教室を主宰する

ヨガクリエイターが提案する体操「ayayogaメソッド」は、

そのすべての要素を兼ね備え、体に効率よく刺激を与えていくから「必ず変われる! 」。

本書では、ayaが体改革に最も必要と考える「背中」にフォーカス。

背中からボディラインを変える、簡単かつ「効く! 」運動を提案します。

未開の地(背中)を耕すことで、ウエスト、二の腕などが効率的にサイズダウン。

何歳でもくびれる! 美しくなる! その効果に驚いてください。

aya(あや):ヨガクリエイター。ヨガスタジオ『sharaaya』主宰。

留学先のアメリカで交通事故に見舞われ、リハビリのために始めたヨガにより、

3カ月で体調を回復したばかりか、大規模な減量にも成功。

当時の先生の「自分のパーフェクトな体を見たくない?」の言葉に触発されてヨガにハマり、

ハタヨガ、ハタヴィンサヤ、アシュタンガ、シヴァナンダヨガ等を学んだのち、指導者の道を志す。

クラシックバレエ、ボディワークアウト、呼吸法などを取り入れたオリジナルプログラムは、

「ヨガ(ストレッチ)・筋トレ・有酸素運動」のすべての要素を兼ね備え、

「必ず変われる」と口コミが広がり、月約200回のレッスンも予約がすぐに埋まる人気の教室に。

ヨガをする楽しさを伝え、一人ひとりの個性を見抜いて

パフォーマンス能力を確実に上げていく的確な指導は、

ビギナーからプロアスリートまで、幅広く評判を得、女優やモデルからの信頼も厚い。

また、海外にも精力的に赴いて世界のヨガトレンドを吸収し続けるほか、

美容マニアとしても知られ、自身のSNS等で美にまつわる情報を公開。