おやつを食べてやせ体質に! 間食ダイエッ‪ト‬

やせたい人こそ3度の食事と「間食」が必要です!


これまでダイエット法の多くは「食べないこと」を重要視していました。

しかし、食べることは人間にとっての大きな楽しみのひとつ。

それを我慢した結果、ストレスをためて挫折したり、健康を損なってしまうこともあります。

一時的にやせても、我慢していた食欲が爆発してリバウンドを繰り返し、ダイエット前よりも太ってしまったという方もいるでしょう。


東京・千代田区にあるクリニックで3000人以上の食事指導を行なってきた

管理栄養士の森由香子が提唱する「間食ダイエット」は、これまでの常識を覆すダイエット法です。


「間食ダイエット」には3つのルールがあります

◆ルール1 起床から14時間以内にすべての食事を終える

◆ルール2 毎日必ず間食を摂る

◆ルール3 目的に合った間食を選ぶ


3つのルールを守ればスイーツを食べてもOK! 

これまで間食を摂って太ってしまったのは、食べ方や選び方が間違っていただけです。

間食をすれば食事の間の空腹感が満たされ、必要以上に食べ過ぎることはありません。

やせたい人こそ、きちんと3度の食事を摂り、間食もするべきなのです。


「おやつを食べると太る」と思っている方はぜひ本書を最後まで読んでください。

無理な我慢をしなくとも、健康的にやせるコツをつかんでいただけます。