こころのパワーの取り戻し‪方‬

◆ゆううつ・ストレスは捨てられる!

◆お肌のお手入れをするように、クヨクヨ・イライラ・モヤモヤにさらされたこころのお手入れも毎日してあげましょう! 


「今ひとつ毎日が晴れ晴れしない」 


「ウツウツしていて、楽しくパワフルに過ごせない」 


❾と、気がかりなことを引きずって、重たい気分で毎日を過ごしていませんか? 


本書では、あなたの憂うつ気分を、 

・「疲れの憂うつ」 

・「焦りの憂うつ」 

・「不安の憂うつ」 

・「抑圧の憂うつ」 

・「人間関係の憂うつ」 

の5種類に分けて、種類別に憂うつ気分を晴らすアドバイスを紹介します。 


ストレス社会でしあわせな人生を手に入れるには、自分で自分のこころのケアをできるようになることが必須。 

あなたも、あなた自身で自分のこころのパワーを取り戻してください! 


●目次 

はじめに 

●序の章 憂うつ気分は5種類 

●第1章 疲れの憂うつ 

●第2章 焦りの憂うつ 

●第3章 不安の憂うつ

●第4章 抑圧の憂うつ

●第5章 人間関係の憂うつ