これが最新!妊娠中の食‪事‬

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妊娠中に食べたものが、おなかの赤ちゃんの体も骨も血液も脳もつくります!

栄養を意識して食べて、より賢く、より丈夫な子へ!

いま、妊婦さんのほとんどが必要な栄養を摂れておらず、

貧血になる赤ちゃんが増えています。

細川モモさん監修で、

知っておきたい食べ方の最新情報&おいしい安産レシピ263を一冊にまとめました。

まずは妊婦さんの食生活を見直して、

出産に向けて体調をととのえ、

おなかの赤ちゃんがすくすく、賢く育つ栄養を届けましょう。

PART1

マンガでわかる妊娠中の栄養

PART2

おなかに栄養を届ける安産レシピ

◆片手ひと盛りのたんぱく質で1週間献立

◆葉酸たっぷり

◆貧血を予防する

◆便秘を解消する

◆むくみを予防する

◆妊娠糖尿病を防ぐ

◆赤ちゃんの体と脳をはぐくむ

◆赤ちゃんの骨を丈夫に

PART3

リアル妊娠さんの食事診断 ほか

細川 モモ(ほそかわもも):予防医療コンサルタント、一般社団法人ラブテリ代表理事。

両親のガン闘病を機に予防医療を志し、渡米後に最先端の栄養学に出会う。

栄養アドバイザーの資格を取得したのち、09年に医師・博士・管理栄養士などの13種の専門家が所属する「ラブテリ トーキョー&ニューヨーク」を発足。

母子健康向上を活動目的とし、食と母子の健康に関する共同研究を複数手がける。一児の母。