「さみしさ」に負けないための脳科‪学‬

「そばにいるのに、わかりあえない」

「ひとりでいるのがつらい」

誰もが抱える「孤独感」の正体を脳科学で解き明かす!


集団をつくり、社会生活を営むわたしたち人類のなかで、

さみしい・孤独だと一度たりとも感じたことがない人は、

おそらくいないのではないでしょうか。


集団をつくる生物は、孤立すればより危険が増すため、

さみしさを感じる機能をデフォルトで備えているはずだからです。


さみしさは人類が生き延びるための本能であり、心の弱さではありません。


それなのになぜ、私たちは、

「さみしいのは、よくないことだ」

「ひとりぼっちは、みじめだ」

などと考えてしまうのでしょうか。


そこには、さみしさという感情を捉える際に起こりがちな、

さまざまな思い込みや刷り込み、偏見が隠れています。


本書では、脳科学的、生物学的な視点から、

なぜ、さみしいという感情が生じるのかという問いに

焦点をあてていきます。


また、なぜ、さみしいという感情を

ネガティブなものと捉えてしまうのか、

その科学的要因、社会的要因からも考察していきます。


すべての感情には、意味があるはずです。

であれば、さみしいという感情が生じたときにも、

無理に抑え付けたり、なかったことにしたりするのではなく、

「そこにはどんな意味があるのか」を考え、理解していくほうが、

この感情をスムーズに扱えるのではないでしょうか。


さみしさの扱い方に慣れ、その生じる仕組みを理解することで、

さみしさを必要以上におそれることなく、振り回されることもなく、

上手に付き合いながら、長い人生をより豊かに、

穏やかな気持ちで過ごしていくことができるようになるはずです。


※本書は2023年9月に弊社より刊行された『人は、なぜさみしさに苦しむのか?』を改題し、修正したものです。