まずは3分!心を覗くと見えてくる、自分自身との付き合い‪方‬

さっと読めるミニ書籍です(文章量8,000文字以上 9,000文字未満(10分で読めるシリーズ))



【書籍説明】

自分のことを否定してしまう人

自分の過去を受け入れられない人

自分と向き合いたいけど、どうしたらいいか分からない人



本書はこのような悩みを持つ方が、自分と向き合い、そして自分を大切にできるように考えました。



自分を受け入れると頭で理解し、受け入れたと思っていても、心から受容できなければ変わりません。



いつになっても過去を思い出して否定したり、今の自分を誰かのせいにしたりということが起きてしまいます。



これでは解決しません。



「ありのままの自分を受け入れよう」、「自己肯定感を高めよう」という言葉は近年よく耳にすると思います。



なんとなく分かっているような気がしても、実は分かっていなかったということがあります。



それを防ぐために、本書では自分の本心を聞く方法を説明します。



実は自分の本心が分かっていない人も多いのです。



本心が分からなければ、本当に自分を大切にすることもできません。



しっかりと自分と向き合って、心の内側を知ることで初めて容認することができます。



それが自分を大切にするということです。



まずは三分から始めてみましょう。



より効果的にするためには、紙とペンを使います。



ぜひご用意ください。



あなたが自分の本心を知り、受け入れることができるよう願っています。





【目次】

本書の使い方

一部:自分を受け入れる本当の意味

二部:なぜ受け入れられないのか

三部:自己肯定感とは

四部:三分ワーク!実際にやってみよう

五部:自分を大切にするということ





【著者紹介】

佐藤さき(サトウサキ)

子どもの頃から人付き合いが苦手で、どんなことでも気にしてしまう性格だった。ネガティブ思考になりやすく、長い間ストレスで悩み続ける。

働き始めてから心理学、哲学と出会い、心理カウンセラーの資格を取得。

理学療法士として仕事をしながら学び続け、明るく楽しい生活へとシフトチェンジ。

現在は退職し、カウンセラーとしての活動を開始。他にも書籍を出版している。