もやもやしたら、習慣かえてみたら‪?‬

「暮らしのおへそ」から生まれた、習慣を変えるヒントが満載の一冊!



人生の舵をぐっと切ることは、なかなか難しいけれど、いつもの習慣を変えてみることなら

明日からできます。「このごろ、なんだかつまらないなあ」「何かがうまくいかないなあ」と

もやもやしたら、この本でご紹介した37人の方のルーティンを参考に、毎日の小さな習慣を

見直してみるのはいかがでしょう? どんなにささやかな習慣でも、きっと明日を変える力が

あるはずですから。



【1章】やりたいことがわからない人へ

樹木希林さん/石けん1個で生活する

堀井和子さん/目を鍛錬する

ヨシタケシンスケさん/出かけないで暮らす

もたいまさこさん/わからないなら、わからないままおいておく

赤木明登さん 智子さん/毎日夫婦で手をつないで散歩する

佐治晴夫さん/星を眺めて、ピアノを弾く

有元くるみさん/いちばんやりたいことから一日を始める

植松 努さん/失敗を自分のせいにしない

藤田志保さん/ショートケーキはいちごから食べる

須長 檀さん 理世さん/思考をビジュアル化する



【2章】家事がつらい人へ

伊藤まさこさん/「ここまではやらない」と決める

引田ターセンさん かおりさん/タオルでバスルームを拭き上げる

石村由起子さん/ふきんをたたむ

西胤真澄さん/30分だけ掃除をする

田中ナオミさん/カラッと乾かす

黄瀬徳彦さん 唐津裕美さん/インスタントコーヒーを飲む

佐々木由貴子さん/枕を毎日干す



【3章】ご飯づくりをラクにしたい人へ

タサン志麻さん/キッチンをシンプル化する

按田優子さん/スプーンの量で作る

前原なぎささん/作りたくなかったら、夕食はカップラーメンにする

瀬尾幸子さん/名前がついた料理を作るのをやめる

林のり子さん/野菜の水きりはキッチンクロスで

佐藤友子さん/水曜日は「ちょっと高級」な冷凍食品で

和田ゆみさん/夕方5時には、ハッピーアワーを過ごす



【4章】時間の使い方が上手になりたい人へ

中嶋朋子さん/本の言葉を書き留め、清書する

イイホシユミコさん/決してやめない

為末 大さん/頑張ってもうまくいかなかったら諦める

森下典子さん/コツコツ続ける

佐々木かをりさん/手帳はいつも開いておく

坂下真希子さん/会社を出たら仕事は忘れる

野口真紀さん/毎日銭湯に通う

大井幸衣さん/毎年、正倉院展に行く

望月通陽さん/出かけた先で拾いものをする



《column:モノから始まる習慣》

1)時間を二層構造にしてくれる、骨伝導イヤホン

2)一晩おけばでき上がり! ヨーグルトメーカー

3)腸を元気に! 黒麹甘酒