よくわかるアサーション 自分の気持ちの伝え‪方‬

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「アサーション」は、自分も他人も尊重しながら、お互いに気持ちのよい自己表現をするための考え方。

その具体的方法を、平木典子先生の監修で分かりやすく紹介します。

「自分をうまく表現できない」「もっとうまく表現したい」

という気持ちになる体験は誰にでもあるもの。

そして、必要な場合に適切な自己主張ができないと、

人間関係上、生活上でマイナスになることもあります。

そうした場合に役に立つのが「アサーション」です。

これは、相手に合わせて自分を抑えるのでもなく、

逆に自分の気持ちを相手に攻撃的にぶつけるのでもなく、

お互いに気持ちよく自己表現をするための方法です。

イラストと図解を用いて、

アサーションの考え方をわかりやすく説明するとともに、

具体的な事例をたくさん入れ、

適切な対応法が自然に身につくように工夫しました。

この本を読むことで、

あなたのコミュニケーション力はぐんとアップし、

毎日がさわやかで前向きなものになり、

人間関係も円滑で心地よいものになります。

日本にアサーションを紹介し、

多くの人たちの指導とカウンセリングにあたることで、

幅広い支持を集める平木典子先生の監修です。

平木 典子(ひらきのりこ):1936年生まれ。臨床心理学者。

臨床心理士・家族心理士・上級産業カウンセラー・日本カウンセリング学会スーパーバイザー/カウンセラー。

専門は、カウンセリング・家族心理学・家族療法・アサーション。

家族療法とアサーショントレーニングを中心とした臨床と人間関係促進のトレーニングに従事。

臨床心理士養成指定大学院において20年余、臨床心理士の養成・訓練に携わるかたわら、統合心理療法研究所(IPI)を主宰。

「図解 自分の気持ちをきちんと伝える技術」「アサーション・トレーニング」

「自己カウンセリングとアサーションのすすめ」など著書多数。