わかさ夢MOOK132 頻尿・尿もれの疑問・悩み 専門医がズバリ解決!治す新常識がわかるQ&A

カラダネ☆ポケット_頻尿・尿もれの疑問・悩み、専門家がズバリ解決!

治す新常識がわかるQ&A



頻尿・尿もれの疑問・悩みを専門医がズバリ解決!

頻尿・尿もれの治りを早める原因セルフ診断つき!



☆本書Q&Aより抜粋☆



Q,頻尿・尿もれを改善できる体操は?

⇒A,意識しにくい骨盤底筋を的確に鍛えられる「快尿タオル1分刺激」が効果大



Q,過活動膀胱に効くセルフケアを教えて!⇒A,「膀胱若返りヨガ」がおすすめ!乱れた自律神経を正せばカチコチ膀胱が改善



Q,突然の尿意を抑える簡単な方法はある?

⇒A,肛門をグッと締めてパッとゆるめる「尿道グッパー」は覚えておくと安心



Q,頻尿・尿もれの人が控えるべき食品は?

⇒A,かんきつ類やマヨネーズなど膀胱を刺激する「酸味の強い食品」は控えよう



他、多数の回答を掲載!