わかさ夢MOOK140 足裏のしびれ・痛みの原因も治し方もわかるセルフケア大‪全‬

足裏のしびれ・痛みの原因も治し方もわかる セルフケア大全



1,あなたの足裏のしびれや痛みの起こる部位と症状で原因も解消法もわかる足ドック

(原因診断チャートつき)



2,足裏全体のジンジンしたしびれや厚紙を貼ったような違和感は脊柱管狭窄症が原因の場合が多く

「お尻ゆらし」で改善



3,足裏から太ももまで痛む坐骨神経痛を防ぐには

お尻まわりの筋肉強化が重要で1分太もも絞りで和らぐ人が多い



4,足裏のかかと側が主に痛む人は足底筋膜炎の疑いがあり自力解消法は足指やかかとを調整する

「足裏整体」



5,足裏の指側が痛む外反母趾内反小趾モートン病や前半分がしびれる足根管症候群などの新解消法



6,足首の関節がすり減って起こる変形性足関節症やアキレス腱炎などの痛みが改善する足首の痛み簡単解決セルフケア



7,ひざから下がしびれてだるくなる閉寒性動脈硬化症や両手までしびれる糖尿病性神経障害の最新自力解消法



8,足裏に痛みを招く発痛血管を解消する15秒押圧や脊柱管狭窄症のしびれを取る1分壁立ちなど

足裏トラブル撃退生活術



9,足のしびれや痛みをベテラン専門医が診断! 全国の主な足の専門外来リスト