ズボラでもラクラク! 薬に頼らず血糖値がぐんぐん下がる! 医学的に正しい最強の“食べ方‪”‬

4人に1人のリスク、糖尿病を防ぐ!

勝負は40代から! 50代でも、60代でも今なら間に合う!

糖尿病がほかの病気と違うのは、一度なってしまうと正常に戻すのが極めて困難な点です。

しかも恐ろしいのは、数々の合併症。手足のしびれ、こむら返り、顔面麻痺、血管障害による壊疽、失明、人工透析が必要になるなど。



さあ、恐ろしい話はこのくらいにしましょう。

私の紹介する「美味しく飲んで食べるズボラ・ライフ」で、そんなリスクともさよならできます。

超簡単な、医学的に正しい習慣です――板倉弘重



インスリンは、限りある貴重なホルモン。大切に使わないと泣きを見るよ…

□厚生労働省が推奨する1日当たりの糖質は200g。しかし、ほとんどの人は知らずに350gも食べている。

□ポテトサラダ・サンドイッチより、卵サンドがおすすめ

□うどん、パスタ…麺類だけのランチは週1回までに……ほか