セルフイメージの書き換え方～自分深堀りの術‪～‬

さっと読めるミニ書籍です(文章量9,000文字以上 10,000文字未満(10分で読めるシリーズ))



【書籍説明】

自分自身を知りたい人

自己肯定感が低い人

いつも自信のない人

自分と向き合いたいけど方法がわからない人



本書はこのような悩みを持つ方が、しっかりと自分と向き合い、自分自身の奥底に眠っている「本心」を探るための内容となっています。

自分を深堀りしながら自己受容し、自己肯定感を高めることが目的です。現在、「自己肯定感」を高めるための方法がたくさん出回っています。

それだけ手法もたくさんある中で私が重点を置くのは、「自分を知る」ことです。



まずは自分を知ることがベースにあります。「私はもう内観しているから大丈夫」「今さら新しいことなんて、探っても出てこない」そう思っていませんか?

自分を知ることというのは、一回やったから完了するものではありません。深堀りしても、いつの間にか自分軸からズレていることが多いものです。

だから自分を知ることは、定期的に続けていく必要があります。



社会の中で揉まれながら、慌ただしく過ごしていると、自分に自信のない方や自己肯定感が低いと感じている方は特に、自分を見失ってしまいがちです。

ベースにあるものをしっかりと把握できていると、ズレていることに気づきやすくなります。気づけるということは、修正できるということです。

自分の奥底に眠っている思いを知らない限り、どう調整しようとも、一時的な安定だけで終わってしまいます。



そのようにならないためにも、本書を通して、ベースである「自分を知る」ことに時間を費やしてほしいと思います。

ワークも一緒に行いながら読み進めていただけたら幸いです。

これからの人生をいかに自分らしく生き生きと過ごすかは、あなた次第です。

ワークを実践しながら、楽しく自分自身を深堀りしてみましょう。新たな発見があることを楽しみにしていてください。



【目次】

本書の使い方

一部:あなたの心に潜むものは?

二部:「見せる用」のあなた

三部:自分の内側と外側のギャップ

四部:隠れていた本心を知ろう!

五部:新たなセルフイメージ





【著者紹介】

佐藤さき(サトウサキ)

子どもの頃から人付き合いが苦手で、どんなことでも気にしてしまう性格だった。ネガティブ思考になりやすく、長い間ストレスで悩み続ける。

働き始めてから心理学、哲学と出会い、心理カウンセラーの資格を取得。

理学療法士として仕事をしながら学び続け、明るく楽しい生活へとシフトチェンジ。

カウンセラーとしての活動を開始し、同時に子どもの運動療育にも携わる。

悩みの根本解決、自己受容をベースに、子どもから大人までの心のあり方をサポートしている。