ハーバード&ソルボンヌ大学 根来教授が教える 腎臓病にならない最強の法‪則‬

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急増する慢性腎臓病(CKD)はまさに毛細血管の病気。

ハーバード大学の最新研究から予防・改善に役立つシンプルな方法を紹介。

患者数が成人の約8人に1人と、

近年急増する「慢性腎臓病(CKD)」は

生活習慣病と密接な関係にあります。

高血圧や高血糖が長く続くと動脈硬化が加速し、

全身の血管の99%を占める毛細血管に大きな負担がかかり、

毛細血管のかたまりのような臓器「腎臓」の機能が徐々に低下していきます。

腎不全で透析に至る患者さんの6割近くを

糖尿病や高血圧が原因の慢性腎臓病が占めています。

慢性腎臓病はまさに毛細血管の病気。

つまり毛細血管をできるだけ健康に保てれば、

腎臓の働きの低下を防げるのです。

そこで、ハーバード大学での最新の医学研究から、

腎臓病の予防・改善に有効な「3つの法則」について

わかりやすくご紹介します。

1:全身の細胞を効率よく修復する「最強の睡眠」

2:毛細血管を増やして丈夫にする「最強の運動」

3:自律神経を整え免疫力も上げる「最強の呼吸」

いずれもシンプルで長続きしやすい方法ばかりです。

ぜひ実践してください。

根来 秀行(ねごろひでゆき):東京都生まれ。医師、医学博士。

東京大学大学院医学系研究科内科学専攻博士課程修了。

東京大学医学部第二内科・腎臓内分泌内科・保健センター講師などを経て、

現在、ハーバード大学医学部客員教授(Lecturer on Medicine, Harvard PKD Center Collaborator, Visiting Professor)、

ソルボンヌ大学医学部客員教授、杏林大学医学部客員教授、奈良県立医科大学医学部客員教授、事業構想大学院大学理事・教授。

専門は内科学、腎臓病学、抗加齢医学、遺伝子治療、長寿遺伝子、時計遺伝子、自律神経、睡眠医学など多岐にわたり、

最先端の臨床、研究、医学教育の分野で国際的に活躍中。

2012年に急性腎不全のしくみの一部を解明し、『PNAS(米国科学アカデミー紀要)』に発表、

NHKなどのテレビ、新聞などをはじめ各種メディアでトップ・ニュースとして報道される。

『ハーバード&ソルボンヌ大学 根来教授の超呼吸法』(KADOKAWA)、『ハーバード&パリ大学 根来教授の特別授業 「毛細血管」は増やすが勝ち!』(集英社)など著書多数。