マラソンはゆっくり走れば3時間を切れる! 49歳のおじさん、2度目のマラソンで2時間58分38秒
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Publisher Description
◎運動歴ゼロでも49歳でサブスリー
1km7～8分ペースでゆっくり疲労を抜くとグングン速くなる!
サブスリー必達! 「Take式3分の1ラン法則」
◎「疲労抜きジョグ」で地脚を強化
頑張る練習は週1回、それ以外はジョグ
本当に速くなるには本気でゆっくり走る
月間走行距離240kmでもサブスリー
余計なトレーニングはしない
GENRE
Sports & Outdoors
RELEASED
2012
November 15
LANGUAGE
JA
Japanese
LENGTH
184
Pages
PUBLISHER
SBクリエイティブ
SELLER
Digital Publishing Initiatives Japan Co., Ltd.
SIZE
18.8
MB