不安は執着するほど追ってくる!～不安とラクに付き合える思考・行動術‪～‬

さっと読めるミニ書籍です(文章量8,000文字以上 9,000文字未満(10分で読めるシリーズ))



【書籍説明】

いつも何かが不安な人

不安になりやすい人

不安をなくしたいと思っている人

不安とたたかってしまう人



本書はこのような悩みを持つ方が、不安と上手に付き合っていけるようになるためのコツやワークを記載しています。



不安な気持ちが強いとき、目の前にある物事に集中できない、意欲が湧かないという場合があると思います。



しかし、やらなければいけないことが目の前にあるのに、不安だからといって、やらないわけにもいきません。



不安な気持ちがあると、次から次へと良くない方向へイメージが進んでしまう傾向にあります。



このイメージが進むと気持ちの切り替えも難しくなってしまいます。「こんなこと考えてはダメだ」と無理に追い払おうとしますが、簡単に追い払うこともできません。



むしろそのイメージばかりが浮かんできてしまうような経験はありませんか?



不安は悪いものとか、不安は良くないものという認識がある方が多いかもしれません。



でも不安というのは、誰しもが感じるものであり、なくなることはありません。不安になるのは当たり前なのです。



だからこそ不安との付き合い方が大切になります。



本書のワークを通して、自分なりの不安との付き合い方を身に着け、不安があっても現在に集中できるようになることが最終目標です。



私自身も不安になりやすい性格ですが、以前よりもうまく付き合えるようになってきました。



何よりも心が楽になっています。悩みが少しでも解消できる手助けになれば、との思いで執筆させていただきました。



【目次】

本書の使い方

一部:不安とは?

二部:自分の不安との付き合い方を知る

三部:不安は現実になる!?

四部:不安とのベストな付き合い方

五部:あなたが今やるべきこと





【著者紹介】

佐藤さき(サトウサキ)

子どもの頃から人付き合いが苦手で、どんなことでも気にしてしまう性格だった。ネガティブ思考になりやすく、長い間ストレスで悩み続ける。

働き始めてから心理学、哲学と出会い、心理カウンセラーの資格を取得。

理学療法士として仕事をしながら学び続け、明るく楽しい生活へとシフトチェンジ。

カウンセラーとしての活動を開始し、同時に子どもの運動療育にも携わる。

悩みの根本解決、自己受容をベースに、子どもから大人までの心のあり方をサポートしている。