人生がさらに変わる「すごい」ストレス解消‪法‬

「あなたはストレスを感じていませんか?」


ストレスは現代社会の大きな問題です。


ストレスは、仕事や勉強、家庭や人間関係など、さまざまな原因で発生します。

心身の健康に悪影響を及ぼし、不安やうつ、病気や老化などを引き起こす可能性があります。


さらに、あなたの人生の質を低下させるだけでなく、あなたの人生を縮めるかもしれません。


あなたはストレスに対して無力だと感じているかもしれませんが、そんなことはありません。


あなたは自分でストレスを解消することができます。


この電子書籍では、人生がさらに変わる「すごい」ストレス解消法を紹介します。


具体的には、


・ストレス解消法の効果を高めるための基本的な習慣



・ストレスによる体調不良や病気を予防するための対処法



・ストレスが溜まっている時に自分でできるマッサージ法



・ストレスが原因で、イライラや怒りが爆発しそうな時の対処法



・ストレスを減らすための生活習慣の改善



・ストレスを減らすための心理的なスキル


といったさまざまなテーマについて紹介します。


この書籍で紹介する方法はすべて、科学的に根拠のあるものです。


また、すべて自分でできるものです。


あなたは何も買う必要もありませんし、誰かに頼る必要もありません。


あなただけで、自分の力で、ストレスを解消することができます。


この書籍を読むことで、あなたは以下のことが得られます。 


・ストレスの原因やメカニズムを理解する 



・ストレスに対処するための具体的な方法を学ぶ 



・ストレス耐性を高めるための習慣や心理的なスキルを身につける 



・ストレスから解放されて、健康で幸せな人生を送る


この書籍はあなたにとって最高のガイドブックです。


この書籍を読んだら、あなたはもうストレスに悩むことはありません。


あなたは自分自身を変えることができます。


あなたは人生がさらに変わる「すごい」ストレス解消法を手に入れることができます。


では、さっそく始めましょう。


この書籍を読み進めていくうちに、あなたは驚くほどの変化を感じることでしょう。


それでは、第1章から見ていきましょう。

(こちらの書籍では、無料版として3章までの公開となっています。

4章以降は増補版で公開いたします)


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少しでも興味のある方は、登録しておいてください。


スマホでLINEを開いて、「@azd5065h」とID検索していただくと出てきます。


【目次】


はじめに


第1章 ストレス解消法の効果を高めるための基本的な習慣

1.朝食を食べる

2.水分を摂る

3.日光を浴びる

4.音楽を聴く

5.感謝の気持ちを持つ


第2章 ストレスによる体調不良や病気を予防するための対処法

1.ストレスチェックをする

2.ストレス源を特定する

3.ストレス源と距離を置く

4.ストレス源と対話する

5.ストレス源に対処する


第3章 ストレスが溜まっている時に、自分でできるマッサージ法

1.頭皮マッサージ

2.首や肩のマッサージ

3.手や足のマッサージ

4.背中や腰のマッサージ

5.顔や耳のマッサージ


第4章 ストレスが原因で、イライラや怒りが爆発しそうな時の対処法

1.カタルシス効果を利用する

2.自分の感情に名前をつける

3.感情の原因を探る

4.感情に対して問いかける

5.感情をコントロールする


第5章 ストレスを減らすための生活習慣の改善

1.バランスの良い食事

2.十分な睡眠

3.適度な運動

4.リラクゼーション

5.趣味や楽しみ


第6章 ストレスを減らすための心理的なスキル

1.ポジティブシンキング

2.アファメーション

3.マインドフルネス

4.認知行動療法


おわりに


【著者プロフィール】


大川賢太郎


会社経営11年目

千葉県出身・在住。


大学在学中、ベンチャー企業で完全歩合制のセールスを2年行う。

プレイングマネージャーとしてNo.1の売上を上げる。

その後学生起業し、慶應義塾大学を中退。


toC向け商品の営業代行事業、

プログラミングスクールの運営などを4年半行う。


投資で失敗して7桁のお金を失う、社員が全員辞める、

自称経営コンサルタントに7桁のお金を支払うも成果なし、

ビジネスパートナーが何人も変わる、などの様々な失敗を経験。


それらの失敗を乗り越え、現在は会社経営11年目。

電子書籍出版、AIツール開発などの事業を行う。


世界一の電子書籍出版社にするべく、日々邁進している。


趣味はお酒、旅行、フットサル、アニメ漫画鑑賞。


お酒は毎日飲みたいぐらい好きで、

映画『ハングオーバー』みたいな最高の二日酔いを一度やってみたい。


好きなアニメは『銀魂』

好きな漫画は『キングダム』『ワンピース』『推しの子』

好きな海外ドラマは『ゲーム・オブ・スローンズ』


好きなサッカーチームは『マンチェスター・ユナイテッド』

好きなお酒は『キリン一番搾り』『黒ホッピー』