介護の世話にならない 鎌田式「90歳の壁」を元気に乗り越える5つの極‪意‬

一生介護の世話にはならない!

「90歳の壁」を元気に乗り越えるために!

74歳になっても衰え知らずの

名医が毎日実践している

鎌田式「5つの活」!



90歳は、長寿のための最大の壁だといえますが、



「筋肉と骨」が丈夫になって

90歳になっても自分の脚で歩くことができる【筋活・骨活】



「腸」が元気になって免疫力が高まり、

がんの予防や感染症の重症化を防げる【腸活】



「脳」が若返ってボケにくくなり、

認知症を予防できる【脳活】



「脈」を活発にして血管の若返りを促し、

高血圧や高血糖から遠ざける体をつくる【脈活】



「眠」の力を高めることで、

年をとっても質の良い睡眠を手に入れられる【眠活】





この5つの活動をやることで、

90歳になっても

ピンピン元気に過ごせる体を手に入れることができるでしょう。



諏訪中央病院名誉院長の鎌田實先生が考案した、

いま一番新しい方法がすべてこの1冊に!

90歳になっても介護いらず、杖いらず、病院いらず、

元気いっぱい、自力で楽しく生きるための極意が凝縮されています。