医者が教える健康断‪食‬

★米国Amazon13,200件以上で「星4.7」の超高評価作、ついに邦訳!
★最先端の研究から導き出された科学的に正しい「断食」のコツを完全伝授!
★世界屈指の「断食ドクター」が徹底解説した、体・心・人生が変わる健康法!

断食(ファスティング)と聞いて、いったい何を思い浮かべますか?

ダイエットのためのトレーニング?
体調を整えるための健康法?
あるいは、じっとこもって食事を抜く厳しい修行のようなもの?

聞く人やシチュエーションによって
さまざまなスタイルがありますが、
すべてに共通して1つ断言できるのは
「断食は体にとてもいい」ということ。

ただその一方で、いざ実践しようとすると
さまざまな方法や情報が巷にあふれていて、
どれが正しいのか、どれが本当に効果があるのか、
今ひとつ的を射ないのが現状です。

本書は、そこに1つの明解な光明を投げかける1冊。

著者のジェイソン・ファン博士は
2型糖尿病治療と肥満解消を中心とした数多の臨床経験から
世界的にその名を知られる断食(ファスティング)研究の第一人者。

「断食ドクター」の異名ももつ彼が
最先端の科学にもとづいた知見をあますところなく注いで
まとめ上げた、断食指南書の決定版です。

「ずっと気になっているけどまだやったことがない」という初心者の方も、
「いろいろ試してみたけどうまくいかなかった」とお悩みの方も、
はたまた健康を維持したいビジネスマンやパフォーマンスを上げたいアスリートも、
ぜひこの1冊を手元に携えて、科学に裏付けられた断食の「本当の効果」を体感してみてください。