トロント最高の医師が教える 世界最強のファスティン‪グ‬

ファスティングとは単なるダイエットではない。

ホルモンの働きを整えることで、

心と体をベストコンディションに作り上げること。





ファスティングの効果は、体重や血液検査の結果だけにとどまらない。中毒、羞恥心、罪悪感など、減量や不健康な生活にまつわるさまざまな精神的、感情的な問題にも効果がある。医学的な問題もさることながら、こうした苦悩に対処するのも大切なことだ。(「はじめに」より)





<やってはいけないこと>

脂質を取らない

カロリー制限

SNSを見る

食品の買い出しに行く……etc.





<効果>

*基礎代謝量アップ

*メタボリック症候群の予防と治療

*脳の働きが良くなり、スッキリする

*認知機能・学習機能・記憶力アップ

*意欲、達成感など精神・感情面が安定する

*低グリセミック負荷の食事で糖尿病・心臓病・がんの予防

*ファットあだぷしょん状態になり、脂質だけ燃える

*オートファジー効果でがんの進行を遅らせる……etc.



読んですぐに実践できる、ファスティングの決定版!