大人ADHD。落ち着きがない、詰めが甘いと言われる人のための手引き‪。‬

さっと読めるミニ書籍です(文章量14,000文字以上 15,000文字未満(20分で読めるシリーズ)=紙の書籍の28ページ程度)



【書籍説明】



これまで落ち着きがない、詰めが甘い、よく失敗するなど、悩んだことはありませんか?指摘されたことはありませんか?



これは、ADHDの代表的な特徴ですが、このことで、悩む方はたくさんいることでしょう。



しかし、自信喪失してしまうことはありません。



先天性のものだからしょうがないと、諦めてしまうのはまだ早いのです。



少しポイントを押えれば、この悩みはかなり軽減することができるのです。



そんなことが本当に可能なの?!と思う方こそ、まずはこの本を読んで実践してみましょう。



自信に満ち溢れているご自分の姿を想像してみてください。



下を向いて歩くよりも、前を向くことで、見える世界は確実に変わってくるのですから…。





【目次】

深呼吸は落ち着きたいときの即席緊急処置法

ストレスを溜めない工夫

ハプニングのときのために備える

もう詰めが甘いと言わせない!(スケジュール帳活用術)

時間の余裕を持つことの大切さ

まとめ





【著者紹介】



Kao(カオ)



神奈川県出身。



イラストレーター&アートセラピスト。



自身の得意分野を生かし、心理学を学び、メンタルカウンセラーの資格を取得する。



その他、整理収納アドバイザー2級、箱庭療法士、アートセラピスト、親子胎教パステルアート認定資格、発達障害コミュニケーション初級指導者認定資格などを取得。



現在、癒し… 以上まえがきより抜粋