失敗ゼロ! 秒で作れる奇跡のウマさ! 1人分のレンジ飯革‪命‬

著書累計45万部(2020年3月時点)、Twitterフォロワー120万人超突破!

2018年、2019年料理レシピ本大賞[料理部門]に入賞!



毎日のごはんに革命を起こす、リュウジ式・レンジ調理の集大成!



●レンジ調理の常識をくつがえす奇跡のウマさ

●絶対に失敗しない

●秒で作れる! 時短・ラクを徹底



本書では、革命的なレンジ調理100品を収録。

「料理が大の苦手」「そもそも料理したことがない」「家族がいても1人ごはんが多い」

そんな人の食事を劇的に変えてくれる、ひとり分のレンジ調理を目指しました!



低糖質メニュー、2食分以上のメニューも豊富です!



●1章 常識をくつがえす革命的な味! 肉魚料理

ねぎ塩チキン/無水インドカレー/ガリバタチャーシュー/炒めないオニグラ鶏肉煮込み/青椒肉絲



●2章 健康的なのに背徳のウマさ! 秒で作れる副菜

キャベツと納豆の食べるスープ/丸ごとピーマンの肉巻き/無限なす/エリンギユッケ



●3章 夜遅でも罪悪感皆無の痩せおかず

シュウマイならぬしいまい/マッスルホットサラダ/塩油豆腐/きのこのアヒージョ



●4章 インスタントより手軽! 世界一簡単な麺・ごはん

世界一簡単な牛丼/餃子丼/トマゴ雑炊/納豆カルボナーラ/うどんナポリタン



●5章 1日ごきげんでいられる至福の朝ごはん

納トースト(なっトースト)/ブルーベリーバター/豆めし/ポパイ丼



●6章 手抜きなのに最高級の味! コンビニ食材ごはん

シン・タンタンメン風サッポロ一番/ねぎ玉みそラーメン/親子ラーメン/赤と黒のチキンジャーキー



●7章 一口で昇天! 家で作れる奇跡のデザート

天使のメープルプディング/デブミルク/チーズテリーヌ