完璧主義さんの「やらないことリスト」やらないことを決めることで安心して過ごすことができる‪。‬

さっと読めるミニ書籍です(文章量15,000文字以上 20,000文字未満(20分で読めるシリーズ))



【書籍説明】

締め切りや、やりたいこと、別に必要なさそうだけどなんとなくやっていることなど、生きていく上でこなしていく必要があることはたくさんあります。



そんな中で、「本当にこれで大丈夫かな?」と不安や焦りと常に隣り合わせであったり、

「きちんとやってるはずなのに決めた期間に終わらない」と何故かできないという自分への不信感が生まれる場合もあるでしょう。



今回は、生活・気持ちの余裕、充実感につながる「やらないことリスト」を、作成していきます。



あなたの生活のヒントになったのならば嬉しいです。





【目次】



1:私について



2:自分を知る

2-1:現状と理想の距離を計算しよう

2-2:自分の状態を4つに分けてみよう

2-3:4つの状態を理解する



3:やらないことリスト

3-1:やることリストを書き出す

3-2:優先度をつける

3-3:やらないことリスト





【著者紹介】

きなりいろ(キナリイロ)

1999年生まれのASD当事者。

資格取得に向け、大学で勉強中。

感情と思考それぞれを大切にする方法模索中。