寝つけない人でもぐっすり眠れる! 寝る前1分の入眠ストレッチ
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- ¥1,200
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発行者による作品情報
睡眠は毎日の習慣がとても大切です。睡眠の状態が悪いと起きている時間に悪影響を与えます。疲れやすく、何事も頑張れない、いつも許せるはずの小さなことが許せずイライラしてしまう……睡眠不足は体と心の疲れやすさの原因なのです。本書では、睡眠前におすすめの、誰でもできる呼吸法や1分でできるストレッチ法を紹介します。
ジャンル
健康／心と体
発売日
2020年
12月10日
言語
JA
日本語
ページ数
80
ページ
発行者
PHP研究所
販売元
PHP Institute, Inc.
サイズ
15.3
MB