「寝る前の30分」が自分を変える‪!‬

夜をだらだらと過ごし、翌日もまた張りのない一日…

そういう習慣がついてしまっていませんか?


精神科医、評論家、受験アドバイザーなど多くの肩書きを持ち「受験の神様」と称される著者が実践している、あなたの人生を劇的に変える自己管理術!


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「寝る前の30分」は、人生の計画を現実化するための時間。

この30分をどう使うかであなたの人生は大きく変わる!

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■こんな人におすすめ

・遅くまでダラダラとパソコンに向かってしまう

・疲れが翌日まで残ってしまう

・明日が不安で眠れない

・気持ちよく朝を迎えたい

・とにかく自分を変えたい!


人生に与えられた時間は皆平等。

「寝る前の30分」で人生の悪循環を断ち切ろう。

…今からでも遅くはありません!


目次

まえがき

プロローグ すっきりと、「一日を締めくくる」ために

第1章「寝る前の30分」の失敗、若いころの私の場合

第2章「寝る前の30分」の、いい習慣 悪い習慣

第3章「寝る前の30分」のシナリオをつくる

第4章「満足な一日」が元気な明日をつくる

第5章「寝る前の30分」で気持ちを整える

第6章 なぜ、「朝のスタートダッシュ」に強くなるのか

エピローグ「自分の一日」は自分で区切りをつけよう