敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法

題名通りの本だと思います。テーマのわりに、とても読みやすい本です。

劇的に変わる！なんてセンセーショナルなタイトルが巷を賑わせていますが、この本は漢方薬の如くジンワリと時間の経過とともに効いていきます。

最初は一気読みして、その後にワークに取り掛かっています。

私も自己肯定感が低く長年死ぬほど悩みましたが、この本を読んで自分の欲求や素直な怒りが怖くなくなりました。

親に自分の要求ばかりするな、すぐ癇癪を起こすなと言われてきましたが今や毎日小さな自分の欲求を自分や他人を通じて満たし、人ともめることも厭わずに怒りを出したりしているとなんか生きてる！という感覚や人に助けられている、おかげさまという気持ちが湧いて来て素直にありがとうが言えます。

私は根本先生のワークにある両親へのありがとうの手紙を一度挫折しましたが、この本のとおりに先に両親にされた嫌なことを思い出して恨みつらみ罵詈雑言を書きなぐってスッキリしたら自然と両親も大変な時代を過程を作るために生き抜いた素晴らしい人達だ。頑張り屋すぎる母親も見知らぬ土地で知り合いもいずに子供と日中は2人きり。そりゃ息も詰まって子供にもキレたくなるわ。

外でいい顔して言いたいコトがはっきり言えなくて酒に逃げてアルコール依存で暴れてた父親のやるせなさや悔しさも分かります。「バカにしやがって」とよく家族に暴言を吐いてましたがそれは世間や会社に言いたかったことなんだなと分かりました。

なので両親に対する恨みはだいぶ払拭出来ましたね。

それから過去お付き合いした男性にも遊ばれた！とか都合よくコントロールされたとか無下に扱われたという恨みがありよく喧嘩になって恋愛が上手くいかなくなっていましたが、その恨みも私の勘違いで今付き合ってくれている彼含めて今までサンドバッグにしてごめんね。と素直に私の被害妄想でした。本当は愛されてたと認めることが出来るようになりました。

ここまで理解しても不都合な現実はまだあります。

でも、それでもいいかなー。問題視しなくてもそのうち変わるかもと楽観的になりました。

また戻るかもしれないけど、この本はiBooksに入れてるのでiPhoneでいつでも見れるので思い出したらページをめくってワークをします。

根本先生ありがとうございました！