晋遊舎ムック お得技シリーズ158 自律神経を整えるお得技ベストセレクショ‪ン‬

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

乱れた自律神経は自分でコントロールできます!

自律神経を整えればすべてが変わる!

「最近なんとなく調子が悪い」「なかなか眠れない」など、
病院に行って診てもらうほどではないけれど、ちょっと気になる心と体の不調を感じていませんか?

それは「自律神経」の乱れによるものかもしれません。

「自律神経」は呼吸や睡眠といった人間が生きていくための働きをコントロールしてくれる重要なもの。

この本では食事や習慣、簡単な体操などの気軽にできる方法で、自律神経の乱れを整えるワザをご紹介します。

[おもな内容]
1.自律神経が整うお得技ベスト197

2.自律神経について知っておきたい基礎知識

3.スローライフで自律神経を整える

4.毎日健康になる「言い方」10のポイント
5.仕事で役立つ「言い方」10のポイント