晩ごはん食堂 - 週末まとめ買いから平日5日間のラクチン献立 ‪-‬

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「晩ごはん食堂」、待望の書籍化!

\ちゃんとしてるのに、簡単&節約!/
1週間分まるまるマネするだけの、ラクチンなのに大満足の晩ごはん献立をご紹介します。

*野菜たっぷり
*毎日のメニューに悩まない
*レパートリーが増える
*家にあるもので作れる
*栄養バランス◎
*忙しい日の時短メニューも
*一日の終わりに幸せな気持ちになる
などなど、いいことたくさん。

「買い物は週1回」「副菜は野菜1～2種あればOK」「魚料理はフライパン調理」etc.
毎日のごはん作りをラクにするヒントを多数掲載。

定番和食から家族ウケ最強のメニュー、忙しい週の作り置きまで5週間分107品!

【CONTENTS】
1週目 玉ねぎ、にんじん、じゃがいもetc. 定番食材で和食の献立
「豚肉のしょうが焼き」の献立/「鮭のホイル焼き」の献立/「鶏肉のごま味噌照り焼き」の献立

2週目 発酵食品、食物繊維etc. 腸活食材でヘルシー献立
「鯖の味噌煮」の献立/「豚キムチ炒め」の献立/「茹で鶏の油淋鶏ソース」の献立

3週目 ボリュームたっぷり! 家族みんなが大好きな献立
「キーマカレー」の献立/「チキンカツとじ煮」の献立/「麻婆豆腐」の献立

4週目 いつもと少し雰囲気を変えて 洋食多めのバラエティ献立
「ブロッコリーとエビの中華あんかけ」の献立/「ミートボールのトマト煮込み」の献立

5週目 まとめて作って時短に! 忙しい週の作り置き献立
「豚大根」の献立/「鮭の南蛮漬け」の献立/「メカジキのバター醤油焼き」の献立

Column
5分で完成! 副菜レシピ/おすすめの愛用キッチングッズ/翌日食べたいアレンジレシピ

…etc.

【著者プロフィール】
晩ごはん食堂
フードスタイリスト
2020年8月より、自宅での毎日の晩ごはんを記録したYouTubeチャンネル「晩ごはん食堂」を開始。
どこでも手に入る食材で簡単に作れる、バリエーションに富んだレシピが参考になると話題に。
季節に沿った1週間の献立や、手早く美味しく品数を揃えるコツ、使ってよかったおすすめキッチングッズなどを投稿している。
YouTube: 晩ごはん食堂
Instagram: @bangohan_shokudo