書いて、捨てる!(大和出版‪)‬

「モノも思考もぐちゃぐちゃで、まとまらない」「不安や心配を日々、たくさん抱えて過ごしている」「持ち物が増えすぎて、部屋が片付かない」——そんなあなたへ。この本は、大人気ブロガーによる、「書くこと」で、部屋の中にある「片付かないモノ」と頭の中にある「整理できないコト」をスッキリさせる本です。必要なのは、ノートとペンだけ。細かい形式やルールなんてありません。あなたも書くクセをつけるところから始めてみませんか?●プロローグ私がなぜ「書くこと」をおすすめするのか。●プレ・ノート頭の中のガラクタを捨てる「ブレインダンプ」という考え方●ノート1自分のためにならない買い物の習慣を捨てる「管理ノート」●ノート2ネガティブな声を捨てる「ストレスノート」●ノート3できないことにフォーカスする思考を捨てる「感謝ノート」●ノート4やらなくてもいいことを捨てる「日記」「手帳」●エピローグノートをきれいに使い切る方法