疲れない 太らない ボケない 60代からの鎌田式ズボラ筋ト‪レ‬

73歳、カラダもココロも脳も、超元気!



医者の僕が毎日実践してる



鎌田式60代からのおうち筋トレの決定版!







本書は、90歳になっても自分の足で行きたいところへ



自由に行ける元気なカラダを手に入れるためにつくられた、



誰でもできる筋トレブックです。







考案者は、73歳にして今なお精力的な活動を行う、



諏訪中央病院名誉院長で作家の鎌田實先生。







カラダだけじゃなく、コロナ禍のマスク生活で弱った



「飲み込む力」を強化して誤嚥性肺炎を防いだり、



コロナうつや、認知症の予防にも効果的な運動、食事術が



わかりやすく紹介されています。



この1冊で、一生元気なカラダと心と脳を手に入れてください。