筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋ト‪レ‬

【この本は、こんな人にオススメ!】

★筋力へなちょこな人(「腹筋や腕立ては1、2回が限界」「本や動画で紹介されている筋トレをやってもきつくて続かない」など)

★運動ギライな人(「カラダを動かすことに苦手意識がある」「キツい運動はしたくない、とにかくラクしたい!」など)

★カラダの不調を改善したい人(「運動不足で悩んでる」「体力が落ちて、体調を崩すことが多くなった」「普通に生活しているだけでヘトヘト」など)



「腕立てや腹筋は1、2回が限界…」「普通に生活しているだけなのに毎日ヘトヘト…」

そもそも筋トレをする筋力がない!!!



その原因は、筋力の不足・低下かもしれません。

ここ1、2年の間、おうち時間が増えたことにより、多くの方が運動不足による筋力低下におちいっています。

筋肉は使わないと衰えていくいっぽうなので、無理のない範囲で筋トレや運動をして筋肉をしげきすることが不可欠です!



★本書で紹介する「最弱筋トレ」とは…

「これってホントに筋トレ!?」と驚くほどツラくない世界一ハードルの低い筋トレのこと。

一般的な筋トレ本のはるかに下にハードルを設定した超カンタン筋トレを46個収録!

寝てできる、座ってできる、立ってできるなどその日の状況や気分に合わせて取り組めます。



がんばらない筋トレで体力アップ&不調改善!

世界一ハードルの低い筋トレ入門コミックエッセイ!