自分という壁 自分の心に振り回されない29の方‪法‬

思い込み、妄想、勝手な期待、他人と比較したくなる気持ち─

自分の心の中にある、これらの「壁」を超えることができれば、

あらゆる悩みや苦しみを手放すことができます。


「家族と仲が悪く毎日イライラしている」

「職場の上司と性格が合わなくてつらい」

「恋愛がうまく行かず苦しい」


このような悩みや苦しみは、

「他人」が生み出しているのではありません。

家族、職場の上司、恋愛相手は単なるきっかけに過ぎず、

その結果、生じた苦しい感情は、すべて「自分の心」が

出どころになっているのです。


私たちは誰もが、他人に対して

「わかってくれるはずだ」

「こう思っているに違いない」

「きっと○○してくれるだろう」

などといった、自分本位の期待や思い込み、妄想をしています。

それが叶えられない、自分の思い通りにならないことで、

怒りや悲しみなど、さまざまな負の感情が生まれてしまいます。


逆に、そういった思い込みや妄想の壁を乗り超え、

心の中から取り外していくことができれば、

あらゆる悩みを手放していくことができるのです。


本書では、長年にわたり数多くの人々の悩みや

苦しみと向き合ってきた禅僧である著者が、

仏教の思考法に基づき、

自分の心との向き合い方、

負の感情の手放し方をお伝えしていきます。


怒り、悲しみ、不安、嫉妬、後悔─。

あなたを苦しめるネガティブな感情との向き合い方、

上手な手放し方を身につけることができれば、

楽しい、嬉しい、幸せな気持ちになれる瞬間が

どんどん増えていくはずです。