自分の心を守れるのは自分だけ。(第二版‪)‬

心が弱る経験から発見!

心の盾とマインドフルネス、瞑想の力を結集した、

自分を守る究極の技術を完全公開!


「信念」と「最高レベルの3ステップ」が

マインドフルネスと瞑想の深い力を引き出す!


自分の心を守るために重要な

マインドフルネス瞑想に集中できない・・・

そんな悩みを解決する技術を公開!!


この世界は、自分の心を守らなければ、容易に他者や環境によって傷つけられる場所です。自分を守る技術を身につけなければ、自ら奴隷の道を選ぶことになりかねません。本書『自分の心を守れるのは自分だけ。』第二版では、誰もが直面する精神的な試練や挑戦に対して、自分自身を守り、自由を手に入れるための具体的な方法を紹介します。


あなたがもし、日々のストレス、人間関係の悩み、心理的な攻撃から自分を守りたいと思っているなら、この書籍はあなたのためのものです。強力な「心の盾」を構築する方法、心の盾を強化する方法、そしてマインドフルネスと瞑想が心を守る技術であるとわかっているけど集中できない・・・という人のために、その問題を解決する実用的かつ実践的なアプローチを提供します。


この書籍は、ただの自己啓発書以上のものです。あなたの心を守り、自由を手に入れるための実践的ガイドです。読み終わるころには、あなた自身が自分の心の守り神となり、どんな状況でも自分自身を守る力を持っている、或いは、持つことが出来ると、実感できるでしょう。


「守らない者は自ら奴隷を選択して飼い慣らされる運命にある」という言葉を胸に、今こそ、自分の心を守るための旅を始めましょう。


文字数:約42000字


2024年2月12日、本書の初版にコンテンツを追加し、既存のコンテンツに加筆修正を加え、第二版として出版しました。第二版では、より良い書籍にするために最新のChatGPT4.0(米国の司法試験で上位10%のスコア、日本の医師国家試験で合格ラインを超えて合格する賢さを有するAI)を活用して、一部のセクションの文章を作成しました。ChatGPTを活用した部分については、付録の「ChatGPTの活用について」に明記しています。