超「姿勢」‪力‬

4週間で姿勢を矯正し、仕事で最高のパフォーマンスを発揮する。

そのための方法を凝縮したのが本書だ。


▼事実、姿勢が悪いとリアルに疲れる

姿勢が悪いだけでパフォーマンスは相当落ちる。見栄えが悪い以上に、疲れやすくなるからだ。

「正しい姿勢はつらい」「背中を丸めて座ったほうがラク」と感じるのは、あくまで錯覚にすぎない。ラクだと思っている姿勢はじつは筋肉の一部を酷使していて、続けていると疲れが一箇所に集中してしまう。

体はどんどんゆがみ、骨や関節、筋肉が本来あるべきポジションからずれていき、

・肩こり、腰痛

・代謝が落ち、太りやすくなる

・集中力が低下する

・冷え性、肌荒れ、顔のたるみ

・やる気や自信の喪失

・ストレスに弱い

などの症状まで引き起こす。


▼疲労回復専用ジムが開発した最強最速の姿勢矯正プログラム

本書で紹介するプログラムは、東京・千駄ヶ谷の疲労回復専用ジム「ZERO GYM」で行なわれているプログラムの中から、

わかりやすく、ひとりでも比較的簡単に取り組めるトレーニングを選りすぐってまとめたものだ。

最大の特徴は「4週間でブリッジをできる体になる」という明確な期間とゴールを設定したこと。

「子どもの頃にやった」という人も多いであろう、ぐぐーっと伸びるあのポーズ。

じつは大人になった今だからこそ、やるべき理由がある。なぜならブリッジには、猫背解消に必要な関節の動きや

筋肉収縮がバランスよく組み込まれているからだ。いわばブリッジは「姿勢矯正パーフェクトポーズ」なのである。

「ブリッジができる体=ゆがみや凝りのない体になる」ということ。本書の目的はあくまで姿勢矯正だが、

その目的を達成するためのツールとしてブリッジを位置づけ、4 週間で達成を目指す。効果が目に見えるので、

モチベーションをキープしやすいし、正しく最終目標ストレッチ要素の高い動きを中心に「ほぐし」と「ポジションセット」を

一気に進めることができるのだ。ぜひ本書で、姿勢矯正に成功し、疲れない体と輝かしい未来を手に入れてほしい。