頻尿・尿もれ 自力でできるリセット‪法‬

これまで言われてこなかった、

セルフケアのたった1つのポイントを

お伝えしましょう。


頻尿や尿もれといった、尿トラブルの多くは

セルフケアで改善できることがわかっています。

そして、世の中には、セルフケアの方法を紹介する本も

たくさんあります。


しかし、どの本でも明言されてこなかった

セルフケアのとても重要な、

そして、とてもシンプルな「たった1つのポイント」があります。


それは、セルフケアの「やり方」よりも、

「回数」こそが大事だということ。


尿トラブルを解決できるか否か左右するのは

回数しかありません。


本書では、具体的な回数はもちろん、

セルフケアを行う日常の場面の提案もしていきます。

これまで、セルフケアをやったことがあるけど効果を感じなかった、

あるいは続けられなかったという方にも、おすすめです。


・バス旅行に参加したいけれど、トイレ休憩が気になる

・大きなスクリーンの正面で映画を見たいけれど、

トイレに行きやすい端の席に座る


こんなふうに、やりたい気持ちより

トイレを優先してしまう生活は

きっと変えられますよ。


～目次～

【1章】人生が変わる!「尿トラブルの7割は自力で改善」

【2章】回数こそ最大のポイント「自分でできるトレーニング」

【3章】思わぬことが原因に!「生活習慣で尿トラブル回避」

【4章】セルフケアが効くのには訳がある「さまざまな尿トラブルと原因」

【5章】おまかせメニューはない!「病院に行くタイミング」