食べるほど人生が変わるずぼらダイエット ～瞬食マインドで自分嫌いを卒業‪～‬

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やせたら、どうなりたい? 劣等感を克服!

どうして、あなたはやせたいの?
大人気「ずぼら瞬食シリーズ」読みもの編。

【この本で学べること】
●ダイエットを通して「自己否定」「劣等感」を克服
●正しい知識(瞬食知識)と習慣(瞬食習慣)で過ごせば
たくさん食べても太らない。むしろ「やせる」
●やせることで「前向き」(瞬食マインド)になり「人間関係」も変わる

【著者の人生激変物語】
きっかけは、結婚後のリバウンド、流産、うつ状態、休職…
という心と体のSOSだった

【導き出した結論】
●やせたらどうなりたい? 目標を設定
●やせる食知識を身につける
●たくさん食べても太らない食事改善
●ずぼら流の持続メンタル

【太る理由・やせる理由を知る】
理由が分かれば
スーパーでも、コンビニでも、外食先でも
やせる食べ方ができるようになる

【食べるほどやせる習慣とは?】
理想は和食屋の定食
まずは朝ごはん
大量のサラダをストック他

【ずぼら流継続のヒント】
外食はフードコートよりファミレス
100点を目指さない
缶詰、チューブOK他

【とじこみ付録】
●1日10品目●やせる食材リスト●4行レシピ40品●やせる冷蔵庫

※この作品はカラーが含まれます。